Es geht um Sie
Die Ursachen für schlechten Schlaf liegen in erster Linie im Beruf, gefolgt von privaten Problemen oder Sorgen. Weiterhin kann neben der psychischen Belastung auch eine Unterversorgung von Mikronährstoffen oder die Folgen einer fehlerhaften Ernährung ursächlich sein für ein problematisches Schlafverhalten.
Die Folge: Wir tun Dinge, die wir nicht tun wollen. Wir sagen Dinge, die wir nicht so meinen. Was mit Reizbarkeit, Vergesslichkeit oder Effektivitätsverlust anfängt, kann langfristig in Zwangserkrankungen, Angst oder Depression enden.
Es ist Ihre Entscheidung: Möchten Sie Ihre Schlafprobleme weiterhin auf eigene Faust mit Alkohol, Schlaftabletten und viel Koffein am Morgen „behandeln“? Oder suchen Sie einen alternativen Weg zu erholsamem Schlaf? Dann begleiten wir Sie gern in einem individuellen 1:1 Coaching.
IHR INDIVIDUELLES COACHING-PROGRAMM
Im Rahmen meines Angebots, das Ihre herausfordernde Lebenssituation berücksichtigt, konzentrieren wir uns lösungsorientiert darauf, Ihren Schlaf dauerhaft zu verbessern. Ich arbeite mit bewährten und innovativen Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie sowie Systemik und biete eine Vielzahl an Lösungen, die optimal in Ihr tägliches Leben passen.
Finden Sie mit mir als Ihre Schlaf-Expertin die Auslöser Ihrer persönlichen Ein- oder Durchschlafprobleme.
• Identifizieren Sie persönliche Stressfaktoren
• Erleben Sie, wie Sie Ihre Emotionen (dauerhaft) regulieren können
• Lernen Sie Ihre dysfunktionalen Glaubenssätze kennen
• Erfahren Sie, welche Schlaffaktoren sie unterstützen
• Lernen Sie neue gesunde Gewohnheiten schätzen
• Erleben Sie eine nicht dagewesene Lebensqualität
Get your sleep – let’s work together!
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